傾向と対策

みなさんこんにちは！Ryuです！

前回のブログでは、痩せるためにまず始めることをお話しさせて頂きました。

痩せるためにはまず明確な目標設定が必要とお伝えしましたが、

目標を決める際に、

過去・現在・未来のストーリーを自分の中で明確に考える

ことを大きなポイントとして挙げました。

『さあ！これからダイエット頑張ろう！』

『痩せて綺麗になるぞ〜！！！』

と意気込むものの、

『じゃあ一体何をすれば良いの…？』

みたいな状況に陥る人がほとんどです。

そこで是非考えてみて欲しいことがあります。

それは、

・なぜ痩せたいと思うまでの身体になってしまったのか(過去)

ということです。

自分が描く理想とする未来を手にする為には、

まずは、

過去の自分がどう過ごしてきたのか

を考えなければなりません。

よくある例としては、

『そういえば毎日お菓子を食べていたな…』

『揚げ物を食べる日が多かったな…』

『運動を全くしていなかったな…』

など、

よく振り返ってみるとそれぞれ原因が必ず見つかると思います。

原因が見つかって初めて行動に移せるのです。

上記の原因をもとに行動に移す例としては、

以下の通りです。

『そういえば毎日お菓子を食べていたな…』

 

→『お菓子は3日に1回しよう!』

『揚げ物を食べる日が多かったな…』

→『揚げ物じゃなくて炒め物や茹で物に変えてみよう!』

『運動を全くしていなかったな…』

→『筋トレでもウォーキングでもいいから動くところから何か始めよう！』

このように原因が一つでも分かっていれば、

それへの対処法が自然と導き出されます。

太ってしまった自分に今まで

どのような傾向

があったのか、

そして、その傾向に向けて

どのような対策

をとるのか、

これらを把握しているか否かで

ダイエットの結果が出る速度が

大きく変わってきます

せっかく頑張って取り組んでいるのに、

太った原因に対して全く違う行動を

していたら結果はなかなか出ないですよね。

ダイエットの結果をなるべく早く出したい！

と思う方がほとんどだと思います。

そのためには、

傾向と対策

をしっかりと把握することがキーになります。

"傾向を知り、正しい対策を練る"

正しい対策に関しては、

パーソナルトレーナーであるこの僕が

正しく最短のルート案内をさせて頂きますのでご安心下さい！！！

それではまた！！！