部分痩せって出来るの?????
こんにちは!
パーソナルトレーナーのRyuです!
またまたお話しします!
お客様からよく聞かれるシリーズ!!!
『トレーニングして脚やせとかお腹痩せって出来るの?』
ダイエット関連の情報としてテレビやSNSで
よく耳にする、
『"○○痩せできる!"』
『"これであなたも○○痩せ"』
というようなフレーズ。
このフレーズを信じている方が多いのではないでしょうか。(笑)
質問の答えとしては物凄く簡単で、
『残念ですが、部分痩せというようなことは起こり得ないです。』
なぜ部分痩せが不可能なのか???
まず、ダイエットの基本として抑えておきたいことがあります。
ダイエットとは、
トレーニングと食事を組み合わせて
筋肉量を増やして、脂肪量を減らしていく
という行為です。
トレーニングは身体を細くする為のツールではなく、筋肉をつける行為です。
筋肉が成長すればするほど筋肉は大きくなる物ですが、女性の場合はホルモンバランスの関係もあり男性のように太くはなりづらいです。
具体的に表現すると、
"太腿や背中のトレーニングをすればするほどその部位の筋肉が細くなることはない"
ということになります。
ですので、トレーニングをしたからといって
勝手に身体が細くなるということはありません。
痩せたり引き締まって見えるのは、
筋肉が少しずつ成長して、余分な脂肪が減っていっているからなんですね!
勿論、そこに
食事の摂生も組み合わさって初めて成り立つ
ので食事も疎かにしてはいけません。
『部分痩せは出来ないのか…』
なんて落ち込む必要はありません!
トレーニングが筋肉を成長させるものだと
理解できれば、ダイエットの進め方も大きく変わってきます!
メリハリのある美ボディを手に入れたいのであれば、
"特に綺麗にしたい部位を重点的に鍛える"
ようにすれば良いのです!
皆さんにも特に綺麗にしたい、メリハリをつけたい部位がありますよね?
『お尻をキュッと上げたい!』
『背中のラインを見せつけられるぐらいに綺麗にしたい!』
『くびれのラインを強調したい!』
じゃあその部位を他の部位よりも力入れて
トレーニングしちゃえば良くね?って話です!!!
結論、部分痩せ出来るかどうかではなく、
このような発想転換が出来るか否かで
ダイエットの成功が決まります!!!
美しい身体作りにはまずは正しい知識と判断力から💪
ではまた👋