こんにちは！ パーソナルトレーナーのRyuです！ またまたお話しします！ お客様からよく聞かれるシリーズ！！！ 『トレーニングして脚やせとかお腹痩せって出来るの？』 ダイエット関連の情報としてテレビやSNSで よく耳にする、 『"○○痩せできる！"』 『"こ…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのRyuです！ 今日は、とーーーーっても簡単に出来る "脚の浮腫み対策" についてお話しさせて頂きます！ 身体の浮腫みというのは、様々な要因から起こる現象であり、どの部位にも起こります。 その中でも特に 下半身、脚の…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのRyuです！ 突然ですが 皆さんは、 バストアップしたいですか？ それともしたくありませんか？ 『したくないわボケ！！！』 なんて言う人はほとんどいないと思います（笑） メリハリのある身体と言えば、 引き締まった下…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのRyuです！ いきなりですが、、、 美しいヒップライン、美脚作りには欠かせない 内腿の鍛え方についてお話しさせて頂きます！ 内腿とは、 専門的に言うと内転筋群と呼ばれる筋肉の集まりです。 この内転筋群とは普段の生…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのRyuです！ 突然ですが、皆さんはカフェイン が多く入った飲み物を摂る機会は多いですか？ カフェインが多く入った物と言えば、 コーヒー 紅茶 エナジードリンク ゼロカロリーコーラ などが代表的です。 なぜいきなりカフ…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのRyuです！ 今回もお客様からよく質問されるシリーズです！ 『プロテインって飲んだ方がいいの？』 これは良く聞かれる質問の中でもトップランクに入る内容です（笑） この質問対する答えは、 『生活スタイルにもよります…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのRyuです！ 今日は、 "スクワット" についてお話させて頂きます！ 『何でスクワット？？？』 と思ったそこのあなた！ スクワットは、 身体を全体的に引き締める為の必須種目 です。 シェイプアップ、ヒップアップにも欠か…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのRyuです！ 今回は、恐らく皆さんが最も知りたいことの一つである、美しいウエスト作りに必要なことについてお話します！ 美しいウエスト を作る上で大切なことはたくさんあります。 腹直筋(お腹の真ん中)や腹斜筋(お腹の…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのRyuです！ 〜お客様からよく聞かれるシリーズ〜 『筋トレと有酸素運動ってどっちが良いの？』 という定番中の定番の質問です（笑） 結論から言いますと、 筋トレの方が手っ取り早く身体は変わります これにもきちんと理…

こんちには！ パーソナルトレーナーのRyuです！ 今日は、最低限これだけはやっておきたい 運動についてお話しします。 『これだけはやっておいた方が良いことって何かありますか？』 このセリフはダイエットを始めたられたばかりのお客様からよく聞かれる質…