こんにちは！ パーソナルトレーナーのRyuです！ 今回もお客様からよく質問されるシリーズです！ 『プロテインって飲んだ方がいいの？』 これは良く聞かれる質問の中でもトップランクに入る内容です（笑） この質問対する答えは、 『生活スタイルにもよります…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのRyuです！ 今日は、 "スクワット" についてお話させて頂きます！ 『何でスクワット？？？』 と思ったそこのあなた！ スクワットは、 身体を全体的に引き締める為の必須種目 です。 シェイプアップ、ヒップアップにも欠か…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのRyuです！ 今回は、恐らく皆さんが最も知りたいことの一つである、美しいウエスト作りに必要なことについてお話します！ 美しいウエスト を作る上で大切なことはたくさんあります。 腹直筋(お腹の真ん中)や腹斜筋(お腹の…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのRyuです！ 〜お客様からよく聞かれるシリーズ〜 『筋トレと有酸素運動ってどっちが良いの？』 という定番中の定番の質問です（笑） 結論から言いますと、 筋トレの方が手っ取り早く身体は変わります これにもきちんと理…

こんちには！ パーソナルトレーナーのRyuです！ 今日は、最低限これだけはやっておきたい 運動についてお話しします。 『これだけはやっておいた方が良いことって何かありますか？』 このセリフはダイエットを始めたられたばかりのお客様からよく聞かれる質…