こんにちは！ パーソナルトレーナーのRyuです！ またまたお話しします！ お客様からよく聞かれるシリーズ！！！ 『トレーニングして脚やせとかお腹痩せって出来るの？』 ダイエット関連の情報としてテレビやSNSで よく耳にする、 『"○○痩せできる！"』 『"こ…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのRyuです！ 今日は、とーーーーっても簡単に出来る "脚の浮腫み対策" についてお話しさせて頂きます！ 身体の浮腫みというのは、様々な要因から起こる現象であり、どの部位にも起こります。 その中でも特に 下半身、脚の…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのRyuです！ 突然ですが 皆さんは、 バストアップしたいですか？ それともしたくありませんか？ 『したくないわボケ！！！』 なんて言う人はほとんどいないと思います（笑） メリハリのある身体と言えば、 引き締まった下…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのRyuです！ いきなりですが、、、 美しいヒップライン、美脚作りには欠かせない 内腿の鍛え方についてお話しさせて頂きます！ 内腿とは、 専門的に言うと内転筋群と呼ばれる筋肉の集まりです。 この内転筋群とは普段の生…

こんにちは！ パーソナルトレーナーのRyuです！ 突然ですが、皆さんはカフェイン が多く入った飲み物を摂る機会は多いですか？ カフェインが多く入った物と言えば、 コーヒー 紅茶 エナジードリンク ゼロカロリーコーラ などが代表的です。 なぜいきなりカフ…